ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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投稿日:2025-11-26 05:13:21.0
- 不安の正体を見極める
- いつもブログを
ご覧いただきありがとうございます!
ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2244日
私たちは時々、理由がはっきりしないのに
「なんとなく不安」「落ち着かない」
そう感じる瞬間があります。
この“ふわっとした不安”は、
大きく二つの原因に分けられると感じています。
一つは、情報不足。
先が見えないから不安になるパターンです。
例えば、「手順がまだ見えていない」など。
多くの場合、これは「知れば落ち着く不安」です。
もう一つは、疲労。
頭や体が疲れていると、判断力が落ち、
思考がネガティブ側に傾きます。
これは「休めば軽くなる不安」です。
おもしろいのは、どちらのタイプも
放置すると“同じ症状”に見えるということ。
思考が散る、集中できない、
小さなことで気持ちが揺らぐ。
でも、アプローチは真逆です。
情報不足の不安は、動いて調べることで軽くなる。
疲労の不安は、しっかり休むことで軽くなる。
大切なのは、
「不安そのもの」を見つめ続けるのではなく、
“不安の正体”を見極めること。
そのうえで、問いかけてみる。
「今のこれは、知らないから不安なのか?」
「それとも、ただ疲れているだけか?」
今日の自分の不安がどちらなのか。
一度立ち止まって、そっと聞いてみてください。
***************
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