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ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】

アンジン パーソナル トレーニング

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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ

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投稿日:2025-11-27 06:59:54.0
前ももは太くならない?女性こそ鍛えたい理由
いつもブログを
ご覧いただきありがとうございます!

ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2245日



女性からよく聞く声のひとつに
「前ももが太くなるのは嫌だから、鍛えたくない」
というものがあります。
でも実はこれ、大きな誤解です。
前ももを鍛えることは、
健康維持という意味では
かなり重要なパーツです。

前ももは太くならない?女性こそ鍛えたい理由_20251127_1

まず、前ももはお尻の筋肉とチームで働きます。
ここが弱いと、お尻との連動がうまくいかず、
スクワットなどのフォームが崩れやすくなります。
その結果、
腰や膝ばかりに負担がかかりやすくなります。



また、大腿四頭筋は膝の“ブレーキ役”。
筋力が弱いと階段の上り下りや、
しゃがんだり立ち上がったりするときに
膝へ負担が集中しやすく、
将来的な膝トラブルのリスクも高くなります。



股関節や骨の健康にも関係します。
下半身の筋力が落ちると、
骨への刺激も減り、
骨がもろくなりやすいと言われています。
適度な負荷をかけてあげることは、
骨を守る意味でも大切です。

前ももは太くならない?女性こそ鍛えたい理由_20251127_2

見た目のイメージだけで
前ももを避けてしまうのはもったいない部分。
将来のための“投資部位”として、
うまく付き合っていきましょう。



***************

【HP】
https://angin-sapporo.com

【YouTube】
https://youtube.com/@angingym?si=Vc0-j5PYF8Nw3jIR

【インスタ】
https://www.instagram.com/angin_personal.training/profilecard/?igsh=MXYzb3JwaXdqNjVubw==

【公式LINE】
https://page.line.me/862ytrua?openQrModal=true
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Futa Miuraミウラ フウタ
投稿者
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