ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
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投稿日:2025-11-27 06:59:54.0
- 前ももは太くならない?女性こそ鍛えたい理由
- いつもブログを
ご覧いただきありがとうございます!
ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2245日
女性からよく聞く声のひとつに
「前ももが太くなるのは嫌だから、鍛えたくない」
というものがあります。
でも実はこれ、大きな誤解です。
前ももを鍛えることは、
健康維持という意味では
かなり重要なパーツです。
まず、前ももはお尻の筋肉とチームで働きます。
ここが弱いと、お尻との連動がうまくいかず、
スクワットなどのフォームが崩れやすくなります。
その結果、
腰や膝ばかりに負担がかかりやすくなります。
また、大腿四頭筋は膝の“ブレーキ役”。
筋力が弱いと階段の上り下りや、
しゃがんだり立ち上がったりするときに
膝へ負担が集中しやすく、
将来的な膝トラブルのリスクも高くなります。
股関節や骨の健康にも関係します。
下半身の筋力が落ちると、
骨への刺激も減り、
骨がもろくなりやすいと言われています。
適度な負荷をかけてあげることは、
骨を守る意味でも大切です。
見た目のイメージだけで
前ももを避けてしまうのはもったいない部分。
将来のための“投資部位”として、
うまく付き合っていきましょう。
***************
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