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クレマチス 池袋店(Clematis)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-20 22:20:01.0
寝る直前の食事は太るって本当?
寝る直前の食事は太るって本当?_20240520_1
プライベートサロンClematisです!

本日は、寝る直前に食事を控えたほうがいい理由を書きます♪


結論から言うと、寝る直前の食事を続けていると、太りやすくなります。

理由としては…

寝る直前に食事をすると、そのままろくにカロリー消費を出来ずに睡眠に入ってしまいます…!
睡眠中もカロリー消費はしますが、やはり動いている時のほうが大きいです。
更に、睡眠中に消化活動を行うため、胃が活動したままになり、眠りが浅くなって質の悪い睡眠になってしまうことがあります。

そして、これが大事なのですが
睡眠中に血糖値がピークになります!!
そうなると、肝臓で脂肪に変わり、脂肪として蓄積されやすくなってしまいます(@_@)

基本的に消化には6時間程かかるのでそれくらいに済ませるのがベストですが、
仕事をしていれば現実的に厳しいと思うので、
目安としては…
食べ物が胃から腸へ移る時間が1時間程になるので
寝る2時間前程には済ませておくのがよいでしょう♪


《以下当店の施術によるビフォーアフターです》
寝る直前の食事は太るって本当?_20240520_2
寝る直前の食事は太るって本当?_20240520_3

オールハンド痩身&黄土よもぎ蒸し プライベートサロンClematis池袋
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