鍼灸整骨院やわらのブログ
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投稿日：2024-05-20 09:52:26.0
- 姿勢が良くても肩こりになる！？
- 姿勢が悪いと肩こりになるのは、皆さんも想像がつくはずです。
でも、姿勢が良くても肩こりになるんです。
なぜなら、良い姿勢を保つために特定の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなることも肩こりの原因となります。
例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢を保つと、首や肩の筋肉が緊張し続けるため、筋肉に酸素や栄養が十分に行き渡らず、老廃物が蓄積されやすくなります。これが筋肉の疲労感や痛みを引き起こすのです。
さらに、姿勢を良くしようと意識しすぎてしまうと、自然な動きが制限され、筋肉が硬直してしまうこともあります。このような場合、無意識のうちに肩をすくめるような姿勢を取ってしまい、それが肩こりを悪化させる要因となることがあります。
肩こりを予防するためには、定期的に体を動かすことが重要です。簡単なストレッチや肩回し、軽い運動などを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することができます。仕事の合間に数分でも体を動かす時間を設けると良いでしょう。また、深呼吸をすることでリラックスし、筋肉の緊張を緩和する効果も期待できます。
良い姿勢を保つことは健康にとって大切ですが、それだけで肩こりを防げるわけではありません。日常生活の中で適度な運動と休息を取り入れ、バランスの取れた生活を心がけることが、肩こりの予防には欠かせないのです。
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