ORIENTAL SPA~asian relaxation~
オリエンタルスパ アジアンリラクゼーション
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- 東京都千代田区内神田２－４－２ 一広グローバルビル１００２号室
- JR神田駅 西口
オリエンタルスパ(ORIENTAL SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 15:28:04.0
- 砂糖と疲労の関係
- 「甘いものが疲れの原因に？砂糖と“筋肉疲労”の意外な関係」
仕事でクタクタ、マッサージに来てもすぐまた疲れる…そんなあなた、もしかして“砂糖”を摂りすぎていませんか？
実は最近の研究でも注目されているのが、「糖の過剰摂取は筋肉の回復を遅らせる」という事実。血糖値が急上昇・急降下すると、身体は“低血糖のストレス”にさらされ、筋肉の修復やエネルギー代謝に影響が出ることがあるんです。
特に、精製された砂糖（白砂糖や人工甘味料入りのお菓子・飲料）を日常的に摂っていると、知らず知らずのうちに筋肉が硬くなりやすく、だるさも抜けにくくなってしまいます。
「え…でも疲れたとき、甘いものが一番元気出るんだけど？」という声もありますよね。それ、実は一時的な“錯覚”。一瞬元気に見えて、そのあとドッと疲れる“血糖値スパイク”が原因かもしれません。
当店では、こうした食習慣と身体の状態をリンクして読み解く視点も大切にしています。なかなか疲れが取れない、筋肉の張りが慢性化している方は、日常の糖の摂り方を一度見直してみてもいいかもしれません。
食もケアも「少し意識を変えるだけ」で、疲れにくい身体に近づけますよ。
#筋肉疲労の原因 #砂糖と疲労 #血糖値スパイク #疲れが取れない #だるさの正体 #甘いものの落とし穴 #神田マッサージ #巡りと代謝を整えるケア
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