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- 愛知県名古屋市緑区池上台２‐２８ ライオンビル１Ｆ
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投稿日：2025-11-07 08:58:42.0
- 魔女の一撃＝ぎっくり腰
朝晩と日中の気温差が大きくなる季節。
「なんとなく腰が重い」「朝起きたらピキッと痛みが出た」
そんな方が増える時期でもあります。
実は、寒暖差はぎっくり腰の引き金になりやすいんです。
気温が下がると、体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと縮めます。
このとき、腰や背中の筋肉が硬くなることで、
体を支えるバランスが崩れやすくなります。
そこに「重い物を持ち上げた」「くしゃみをした」などの
ちょっとした動きが加わると、
準備不足の筋肉が悲鳴を上げて“ぎっくり腰”に。
つまり、寒暖差による筋肉の緊張と血流の悪化が、
腰へのダメージを蓄積させているのです。
ぎっくり腰は「急になる」ように見えて、
実は少しずつ疲労が溜まって起きる“慢性の結果”。
対策として大切なのは、
・朝の軽いストレッチで体を温めること
・湯船につかって筋肉の緊張をほぐすこと
・同じ姿勢を長時間続けないこと
そして何よりも、体のゆがみを整えておくことです。
骨盤や背骨の動きが硬くなると、
どんなに筋肉を温めても、根本的な改善にはつながりません。
幹整体院では、体のバランスを整え、
筋肉が自然に動ける状態へ導く施術を行っています。
「冷えやすい」「腰が重だるい」と感じたら、
早めのケアがぎっくり腰の予防につながります。
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