学園の森整体院のブログ
- 近づいてくる梅雨!スッキリ過ごすには??
こんにちは、学園の森整体院です♪
沖縄県が梅雨入りし、そろそろ関東地方も梅雨の時期が近づいてきましたね。
梅雨の時期、体調不良に悩まされることはありませんか??
頭痛、めまい、倦怠感、身体の冷え、肩こり、腰痛など心当たりがある方も多いのではないでしょうか。
実は、梅雨の時期は気温や気圧の変化もあり、体調を崩しやすい時期になります。
日々の生活にしっかりと『梅雨の健康対策』を取り入れて、ジメジメした気候に負けず、元気に過ごすコツをお伝えします♪
梅雨時期は、気温や湿度にばらつきがあり、自律神経が乱れます。
その結身体の怠さ、頭痛、腹痛といった症状が現れます。
一日の温度差が大きいことから冷え、血行不良による肩こりの症状が出たり風邪を引きやすくなります。
身体を冷やさないように気をつけ、免疫機能を維持し疲労回復効果のある、ビタミンB群を積極的に摂取していきましょう☆
また、梅雨時期は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、身体のむくみに繋がります。
この時期は、適切な運動を行うこともとても大切です♪
運動は軽いものでも良いので、日常の中に少しずつでも取り入れてみてください☆
何からやったら良いのか分からない、そんな方はご相談ください☆
二人三脚で不快な梅雨時期を楽しく過ごしていきましょう(o^^o)
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【学園の森整体院】
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