学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-24 16:07:24.0
- 腸疲労とは、、
こんにちは♪学園の森整体院です。
腸疲労って言葉を聞いたことありますか？
食べすぎたわけではないのに、お腹の調子が悪い、、、
便秘や下痢、おならなどの不調は腸疲労のサインです。
現代の生活には、腸を疲れさせる原因がたくさんあります。
腸には、食べ物を消化する、栄養素や水分を吸収する、不要なものを便として排出するという3つの働きがあります。
腸が疲れると、これらの機能が低下します。
腸には免疫細胞が60～70%が存在していると言われており、腸が弱るとアレルギーの原因になることもあります。
では、腸が疲れるとはどのような状態なのでしょうか。
それは、腸内細菌のうち善玉菌が減ってバランスが崩れ、それが影響して腸の粘膜がきちんと修復されずの荒れた状態です。
善玉菌の餌となる食物繊維というエサを食べて、体に必要な成分を作り出します。
この働きをするのは夜中で、睡眠中副交感神経が優位になっている時です。
しかし、現代の生活は夜でもテレビやネットの刺激に囲まれて、交感神経が優位の時間が長くなっています。
まずは、食物繊維をとることで善玉菌を元気に
そして睡眠をしっかりとること、適度な運動で腸を刺激することが大事です☆
当院では、お腹のリンパを流してもみほぐすことにより腸の動きに働きかけていきます。
ぜひご来院お待ちしています。
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【学園の森整体院】
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL 029-896-7818
女性のお悩みに特化した女性専門整体院。地域の皆様の美と健康をサポート！
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