学園の森整体院のブログ
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投稿日:2024-01-24 10:11:40.0
- 妊娠中の骨盤の状態
- こんにちは、学園の森整体院です。
妊娠していない女性の骨盤は、関節の形状や関節周囲にある多くの靭帯によってかなり動きが制限されています。
妊娠すると骨盤はホルモン分泌が促進されて可動域が増加し骨盤が開くようになりますが、この開く動きは分娩時に胎児が産道を通過するために重要な動きとなります。
妊娠中はこのようにホルモンの作用で骨盤の関節の柔軟性が上がりますが、時にはその柔軟性が過剰になってしまいます。
このような働きにより骨盤周りの安定性が低下しますので、自分でも日常生活で骨盤周りに不安定な感覚が生じたり、股関節や恥骨、尾骨など骨盤周りに痛みや違和感、運動の制限等を感じたりすることがあります。
お尻の筋肉は妊娠中に緩む仙腸関節という部分を覆って付いていますので、お尻の筋肉がきちんと機能していると骨盤をしっかりと支持することが出来、骨盤の安定性に貢献します。
そのため妊娠中はそこをしっかりと意識できるようなエクササイズが有効となります。
当院では妊娠中に行える安全なエクササイズアドバイスも行っておりますので、お気軽にご相談ください!
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【学園の森整体院】
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL 029-896-7818
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