学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 15:34:09.0
- 抗炎症食品を上手に取り入れて健康に♪
- こんにちは、学園の森整体院です。
抗炎症作用のある食品は、身体内の炎症反応を和らげ慢性的な炎症が引き起こす症状を軽減するのに効果的です。これらの食品は豊富な栄養素や抗酸化物質を含んでおり炎症を抑える働きがあります。
どのような食品に多く含まれているかというと
【魚類】
オメガ3脂肪酸が豊富で炎症を抑制する働きがあります。EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などのオメガ3脂肪酸は、特に関節炎の症状を緩和することが研究で示されています。サケ、マグロ、サバなど脂ののった魚を積極的に摂取しましょう。
【果物・野菜】
果物や野菜には、ビタミンCやポリフェノールといった抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの成分は炎症を和らげ酸化ストレスから身体を守ります。特に、イチゴ、ブルーベリー、ブロッコリーなどは抗炎症作用が高いとされていますのでバランスよく摂取しましょう。
【ナッツ・種子】
アーモンド、くるみ、チアシード、亜麻の種などのナッツや種子にもオメガ3脂肪酸が含まれており抗酸化物質も豊富です。
【オリーブオイル】
オリーブオイルにはオレイン酸やポリフェノールが含まれており、炎症を抑え、関節の柔軟性を向上させる効果があります。
【ショウガ・クルクミン（ウコン）】
ショウガやクルクミン（ウコン）には抗炎症効果があり、特に関節炎や筋肉の炎症に対して有益です。料理に取り入れやすい調味料ですので上手に取り入れましょう。
これらの抗炎症食品を積極的に食事に取り入れバラエティ豊かな食事習慣を心がけることで、健康的な身体づくりに役立ちますので参考にしてみてください♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【学園の森整体院】
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL 029-896-7818
#つくば#研究学園#学園の森#取手#坂東#古河#みどりの#守谷#土浦#常総#笠間#石岡#下妻#かすみがうら#フェイシャル#セルライト#痩身#ダイエット#キャビテーション#ラジオ波#マッサージ#顔脱毛#VIO#小学生脱毛#キッズ脱毛#脱毛#介護脱毛#リンパ#筋膜リリース#ボディケア#整体 #骨盤矯正#ストレッチ#二の腕#引き締め#部分痩せ#美脚#美尻 #むくみ #肩甲骨 #肩こり #猫背 #反り腰 #腰痛#リンパ#オイル#マタニティ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【人気No.1】産後骨盤矯正コース【産後の体型/ぽっこりお腹】 ¥9900→¥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
フロント
サロンの最新記事
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（28）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（12）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（34）
- 2022年2月分（32）
- 2022年1月分（29）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（19）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（7）
- 2019年2月分（18）
- 2019年1月分（3）
もっと見る
学園の森整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】産後骨盤矯正コース【産後の体型/ぽっこりお腹】 ¥9900→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【マタニティ整体】妊娠中のとにかくツライ体の痛みを改善 ¥9900→¥5980 ¥5,980
|
|
新 規 |
【働く女性人気No1】首肩コリ集中ケアコース 初回¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【腰の痛み・だるさ・重さ・痺れ】腰痛集中ケアコース 初回¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【首・肩こり】深層筋膜オイルトリートメント上半身 初回¥12000→¥6800 ¥6,800
|
|
新 規 |
【ムクミ冷え撃退】マタニティトリートメント60分 9800円【専用オイル使用】 ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
