学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 08:39:53.0
- オートミールについて
- こんにちは、学園の森整体院です。
オートミールは、穀類の一種である「オーツ麦」を食べやすく加工した食品で、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
ダイエット食として摂取することの多い玄米と比較しても、
同じ分量中に
「タンパク質」「鉄分」は約２倍、「食物繊維」は約３倍
と、特に女性に不足しがちな栄養素がたっぷり含まれています。
オートミールは
・G.I値が低く血糖値の上昇が緩やかで、余分な脂肪蓄積を防止出来る。
・食物繊維が多く含まれるので便秘の予防・改善になる。
・カルシウムや鉄分などのビタミン・ミネラルが豊富に含まれる。
・少ない量でも満腹感を得られやすい。
といった特徴があります。
また朝食にオートミールを食べると、豊富に含まれる食物繊維によって、その日の血糖値の急上昇を抑制するという「セカンドミール効果」も期待できます。
もちろんオートミールは炭水化物で糖質が含まれていますので、普通の食事に追加する食べ方だとカロリーオーバーしてしまう可能性があります。
白米やパンなどの代わりに置き換えて摂取するのがおすすめです。
１食分の目安としては30g（糖質約18g、114kcal）です。
普段の食生活に上手に取り入れてみて下さい♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【学園の森整体院】
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL 029-896-7818
#つくば#研究学園#学園の森#万博#みどりの#守谷#土浦#常総#石岡#下妻#かすみがうら#フェイシャル#セルライト#痩身#ダイエット#キャビテーション#ラジオ波#マッサージ#オイルマッサージ#顔脱毛#VIO#小学生脱毛#キッズ脱毛#脱毛#介護脱毛#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#筋膜リリース#ボディケア#整体#骨盤矯正#ストレッチ#二の腕#引き締め#部分痩せ#美脚#美尻 #むくみ#肩甲骨 #肩こり#猫背#もみほぐし#反り腰#腰痛#妊婦#リンパ#小顔#オイル#マタニティ#アロマ#コルギ#足つぼ#ヘッド#眼精疲労#産後#美脚#ブライダル#バストアップ#デトックス#エイジングケア#頭痛#体質改善#託児#保育士#U-22#インナーマッスル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【人気No.1】産後骨盤矯正コース【産後の体型/ぽっこりお腹】 ¥9900→¥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
フロント
サロンの最新記事
-
●2024-05-27
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（28）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（12）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（34）
- 2022年2月分（32）
- 2022年1月分（29）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（19）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（7）
- 2019年2月分（18）
- 2019年1月分（3）
もっと見る
学園の森整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】産後骨盤矯正コース【産後の体型/ぽっこりお腹】 ¥9900→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【マタニティ整体】妊娠中のとにかくツライ体の痛みを改善 ¥9900→¥5980 ¥5,980
|
|
新 規 |
【働く女性人気No1】首肩コリ集中ケアコース 初回¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【腰の痛み・だるさ・重さ・痺れ】腰痛集中ケアコース 初回¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【首・肩こり】深層筋膜オイルトリートメント上半身 初回¥12000→¥6800 ¥6,800
|
|
新 規 |
【ムクミ冷え撃退】マタニティトリートメント60分 9800円【専用オイル使用】 ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
