ムービングボディ
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ムービングボディ 蒲田(Movingbody)のブログ
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投稿日：2022-04-08 18:04:32.0
- デスクワークからくる頭痛の原因と楽にする方法
- こんにちは！
ゴッドハンドの技術を実践する本格美容ストレッチ整体
Movingbodyの與語(よご)です！
今日は、
デスクワークからくる頭痛を楽にする方法
について書きます。
今回もデスクワークからくる辛さシリーズです
詳細に読みたい方は、4/1の記事
『デスクワークは首肩腰の辛さのもと』
も参考にしてみてください。
さて、頭痛というのはすこし複雑です
今回書くような、デスクワークによって筋肉が緊張して起こるタイプの頭痛を対象に書きますが
他に改善しづらい頭痛もあることをご了承ください
【筋肉が緊張して起こる頭痛の原因の筋肉は？】一番の原因は、頭蓋骨の真下つまり首の裏の筋肉です
(画像はウィキペディア 大後頭直筋より)
デスクワーク時にpc画面をじっと見つめるなど、集中するち緊張が強まってきます
結果、頭痛になります
【頭痛を改善する方法】
・一番簡単な頭痛の改善方法は、この頭蓋骨の根本の小さな筋肉のストレッチです
頭痛が一気に改善したり、ストレッチ直後に目が見開き、ご自分で実感して驚く、という場面を実際によく見ます
※効果を保証するものではありません
・ストレッチのやり方は…文字だけでは説明しづらいので画像も合わせてみてください。
1. 両手で後頭部とあご、それぞれ手を添える
2. 5秒かけて小さくお辞儀をさせる
※ポイントは、常に目線を上にする、お辞儀させる動きは、首の力ではなく、両手を梃子の原理のように動かすこと、です。
文字数の関係で詳細な説明を書くことができなくて申し訳ありませんが、
これで楽になる方は実際に大勢いますので、
ぜひみてみてください。
当サロンでは、こういった、シンプルで痛くない、辛くないけど、
本当に効果を期待できるセルフケアをお身体の症状に合わせてお伝えしています。
より多く細かく知りたいという方には、
コース時間を割いて、集中的にお伝えすることも可能です。
ぜひご利用ください。☆初めての方へ
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丁寧なカウンセリングから
□お悩みの症状の原因
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