ムービングボディ
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- [京急蒲田2分/蒲田10分/糀谷10分] 筋膜リリース/肩こり/腰痛
ムービングボディ 蒲田(Movingbody)のブログ
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投稿日：2023-09-17 12:19:44.0
- 腰痛で辛いのにまた腰痛に…こんな経験ありませんか？
- fromよご@Movingbody
今回も腰痛改善についてです。3日前の木曜日にぎっくり腰をやってしまいました
詳細は9/14日・15日のブログを読んでくださいね
整体師がぎっくり腰って、情けないですよね…
しかしやってしまったことは事実です
それでも
適切な対応をすることで最速で改善できることを伝えたくて
自分の腰痛についてブログで配信することにしました。
3日間経過しましたが
改善はとても順調です
どれくらい順調かというと
参考に下の画像
私の過去1週間の歩数計をみてください痛めた翌日・翌々日と、歩数が伸びています
ちなみに痛めた当日は座ってるのもきつく、車の乗り降りも大変でした
しかし
2日目の金曜日からしっかりケアをしつつ
店で施術をして
夕方から元々予定していたポスティングに行きました。
3日目の土曜日も同様です。
店で施術をして、夜にポスティングに行きました。
金曜・土曜とそれぞれ1.5hくらい、
2日とも14000歩前後歩いています。
しかも痛みを我慢しながら歩くのでもなく、普通に歩けます。
つまり、症状の程度にもよりますが
ぎっくり腰をやっても、適切なケアにより
翌日・翌々日でも歩いたり活動できます。
ちなみに
ぎっくり腰は関節の捻挫です
痛みがすぐにパッと消えるような方法はありません
だから数日間は腰に痛みは残るのが普通ですし
そこは治癒するのを待つのですが
ずっと安静ではなく
関連する関節・筋肉の動き、姿勢のバランスを整えるのがとても重要になってきますというのも
整えないと、痛みをかばう姿勢バランスによって
新たに別の痛み辛さが発生してしまうからです
↓
例えば…ギックリは左の腰だけど、数日後から右の背中が痛くなってきた。
という具合です
あなたにはこんな経験ありませんか？
なので
痛みがある一方で、できるだけ整った状態を心がけることは重要です。
つまり
【動かせるところは動かして、できるだけ整える】
ほとんどの人は、痛めた後のケアが不足しています。
痛みが引いたとしても、周りの筋肉の働きの悪さや姿勢がそれで改善するわけではありません
もしあなたが、腰痛癖があったり
以前なった腰痛の影響か、その後も腰の具合が悪いのなら、
一度ご相談下さい
意外と簡単に改善するかもしれません
カウンセリングだけでも多くのことがわかりますでは
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