コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロン サカエ
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- 栄駅２番出口徒歩3分 コインズビル8F 【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン 栄
マカナ整体サロン 栄(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 10:04:49.0
- 自律神経が乱れるとどうなるのでしょうか
- こんにちは！
「骨盤・姿勢矯正」MAKANA整体サロン栄院です。
自律神経が乱れると、心と体の両方にさまざまな不調が現れます。自律神経は、呼吸・心拍・血圧・体温・消化・睡眠といった生命維持に欠かせない働きを自動で調整しているため、そのバランスが崩れると影響は広い範囲に及びます。
まず精神面では、不安感やイライラ、集中力の低下、気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。一方、身体面では、動悸や息苦しさ、めまい、手足の冷えといった循環・呼吸に関わる症状のほか、胃の不調や便秘・下痢など消化器のトラブルが現れることがあります。また、寝付きが悪くなったり夜中に目が覚めたりするなど、睡眠リズムが乱れやすくなるのも特徴です。
そのため、自律神経を整えるには、深呼吸をしてゆっくり息を吐く、ぬるめのお風呂に浸かる、朝日を浴びて体内時計を整える、睡眠のリズムを一定にする、散歩やストレッチなど軽い運動を取り入れるといった日常的なケアが役立ちます。こうした小さな習慣の積み重ねが、自律神経の安定につながります。
気温の変化が激しいですが体調には気をつけて頑張って行きましょう！
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MAKANA SALON
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