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ビューティーフェイス アリオ亀有店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-17 13:02:13.0
紫外線予防!!


こんにちは、ビューティフェイスアリオ亀有店です。

今回は紫外線予防に効く食べ物、NGの食べ物についてです。

日焼け止めで外から肌を守ることに加えて、体の中から紫外線対策を!メラニンの生成を抑制したり、肌へのダメージを抑えてくれたりする栄養素カロテンやビタミンC、ビタミンEを積極的に摂るように心がけましょう。
ササッと作れるゴーヤチャンプルーや、作り置きもできるパプリカのマリネ、レンジでチンしてすぐいただけるブロッコリーなど、自分らしく楽しみながら“食べて”紫外線対策をしちゃいましょう。
一方、カフェインを含むものや、メラニンの元となるチロシンを含むチーズなど、摂りすぎに注意したい食品もあります!

【紫外線予防に効く食べ物】
ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、黄ピーマン、パセリ、アセロラ、レモン、キウイ、イチゴ、ネーブル

【摂りすぎに注意したい食べ物】
大豆、チーズ、たらこ、しらす干し、コーヒー、紅茶、緑茶
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ビューティーフェイス アリオ亀有店のブログ(紫外線予防!!)/ホットペッパービューティー

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