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アジアン リラクゼーション ヴィラ 段原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 15:10:20.0
- 季節の変わり目
- こんにちは！
villa段原店岡崎です(^▽^)/
5月は気圧や天候の変化が多い時期のため
体調不良や自律神経の乱れによるダルさや疲れを感じやすくなります
そこで対策を色々と紹介します♪
〇クラウンビタミン B1
気圧による頭痛や、脳の栄養素や糖質をエネルギーに変えるための大事な成分です
豚肉やほうれん草、玄米など不足するとイライラの原因にもなります
〇ゆっくり長めの軽い運動
自律神経を整える為にウォーキングや水泳などいいそうです
過度な運動は避け、ゆっくり深く呼吸をすると血液などの流れをよくしてくれます
villaのメニューにもあるタイ古式はゆっくりとした動きで呼吸を整え、リラックスしながら筋肉を伸ばしていきます
バリ式リンパもゆっくりな動きで自律神経を整えリンパの流れを良くします
日々の生活の中に是非取入れて
辛い季節の変わり目を乗り越えていきましょう
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