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ユズ(yuzu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 12:34:50.0
- 「下半身を落としたい！」
- 福岡市高宮駅徒歩すぐの骨盤ダイエット専門サロンyuzuです♪
ダイエットをしてもなかなかやせられない．．．
まずは、どのようにして体重が増えたのか、
何を食べて太ったのかを知ることが大切です！！
ユズにご来店いただくお客様で
「下半身を落としたい！」と言われるお客様はとても多いです。
今回は悩みの多い「下半身太り」についてお話していきます！
下半身がなかなか痩せない理由とは？
〇骨盤の歪み
姿勢の悪さや歩き方、立ち方、座り方によって、骨盤が歪んでしまいます。
骨盤が歪むと、下半身へ血液がいきわたらなくなり、足がむくんだり、
セルライトや脂肪がつきやすくなることで下半身が痩せにくくなるんです。
〇むくみ・冷え
冷えやむくみはリンパや血液の流れが悪くなることで生じます。
〇筋肉量
筋肉量が少ないと基礎代謝が悪くなり、体中に老廃物を溜め込みやすくなります。
〇食事の量・バランスが悪い
ダイエット効果のある食事は和食中心。朝・昼は食事をしっかり摂り、
夜は少なくすることで痩せやすいリズムを作れます。
食べる時間帯がバラバラになったり、糖質や脂質ばかり好むと
セルライトがつきやすくなります。
〇水分
1日で摂ってほしい量は2リットル以上が理想。
コーヒーやジュースはカフェイン・糖分が多いのでダイエットには不向き。
まずはご自身で当てはまるものがあれば、見直すことが重要です！
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骨盤ダイエット専門サロンyuzu
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■TEL 092-403-9524
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整体・エステティシャン
松澤 マツザワ
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