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スリーピングビューティー(Sleeping Beauty)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-24 09:13:56.0
- 外食で沢山食べた翌日、食事は気をつける！
外食でたくさん食べた日のご飯はこんな感じです。
トマト×大葉のポン酢あえ
ズッキーニの胡麻和え
鯖の塩焼き
それに加え、
最強腸活ダイエット三銃士
『納豆』！
『お豆腐』！
『オートミールごはん』！
これはできるだけ毎日取り入れて
お腹を膨らませてつつ
他のおかずを食べるようにしています♪
すると、メインのガッツリしたおかずは
少なくて済みます(^-^)
本当はもう少し野菜を
多めに摂れたら理想です！
あと、『味噌汁』『もずく』
も美味しく体にも良いので
極力取り入れます♪
週末は、外食を楽しむ方も多いですよね♪
美味しいものは
世の中にたくさん溢れていますもんね…（ ; ; ）
※外食前後の期間は食事を気にしてセーブする！
※インディバ後に運動を取り入れる！
私はこのサイクルを意識してずーっと
体重キープしています(^o^)
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