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ボディメンテナンス 各務原のブログ
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投稿日：2025-10-21 10:07:24.0
- 皆さんしっかり睡眠はとれていますか？？
- こんにちは！！！
ボディメンテナンス各務原です！！
皆さん突然ですがしっかり睡眠はとれていますか？？
季節の移り変わりは、私たちの体調や生活リズムに大きな影響を与えます。
特に「睡眠」は、気温や日照時間の変化に敏感に反応するため、季節ごとの対策が重要です。
健康維持のためには、質の高い睡眠が欠かせません。
医療の現場でも、睡眠障害や不眠症は季節性の要因が関係していると指摘されています。
秋は日中の暑さが和らぎ夜間の気温が下がることで深部体温が自然に低下しやすくなります。
これは入眠を促す理想的な環境であり深い眠りに入りやすくなる要因の一つです。
医療の分野でも、深部体温の低下が睡眠の質に大きく関係していることが明らかになっており、秋はまさに「快眠のゴールデンシーズン」と言えるます。
また、秋は日照時間が徐々に短くなるため体内時計が乱れやすくなる季節でもあります。
朝にしっかりと太陽の光を浴びることでメラトニンの分泌リズムが整い、夜の自然な眠気を促すことができます。
これは健康維持に欠かせない習慣であり、医療機関でも推奨される生活リズムの一つです。
さらに秋は夏の疲れが残りやすく免疫力が低下しがちな時期でもあります。
質の高い睡眠は、免疫機能の回復に直結しており、風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも効果的です。
健康な体を維持するためには、睡眠の質を高めることが何よりも重要です。
ボディメンテナンス各務原では季節に合わせた整体やリラクゼーションメニューを通じて、皆様の快眠と健康をサポートしています。
秋の夜長を有効に活用し、心身ともにリセットできる時間を大切にしましょう。
ボディメンテナンス各務原で、より質の高い睡眠を手に入れてみませんか？
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投稿者
BM 各務原
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