フレイヤ オオツキョウテン
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- 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
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フレイヤ 大津京店(FREYJA)のブログ
- 女性に嬉しいココアの効果
- こんにちは!
今日は女性におすすめしたいと思います。
生理中にも効果的なココアについて紹介したいと思います。
ココアは植物性のタンパク質、食物繊維やミネラル類などダイエットに効果的な成分が含まれています!
4グラム(スプーン山盛り1杯)で16キロカロリーと低カロリーで糖質は約3gとなります。ブログ画像ココアの栄養成分で注目したいのはマグネシウムです。
糖、脂質などの代謝での酵素反応にはマグネシウムが必要です。
実は日本人はマグネシウムが不足と言われています。
温かくて甘いココアでマグネシウムが摂れて代謝アップするのは嬉しいことですね。
その他にも、ココアにはポリフェノールが含まれており、体の冷えを改善する効果があります。
さらに生理によって失われやすい鉄分も含まれていますので生理中の栄養補給にも役立ちます!カフェインはコーヒーや紅茶と比べてごくわずかなので夜も飲めるのが魅力的です。
飲むタイミング
1、15時のおやつとして
2、早めに夕食を食べて夜にお腹が空いてしまった時
女性に優しいココア、ダイエット中でも罪悪感を感じる必要はありません。
後は飲みすぎだけには注意してください(1日1~2杯が適量です)
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469
定休日:火曜日
駐車場:(大津市公共駐車場)
URL http://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00
体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり
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