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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
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投稿日:2022-05-04 12:04:54.0
- 肩甲骨剥がしストレッチ☆
- 皆さんこんにちは!
meleep心斎橋店の坂井です。
最近は暖かく春を感じますねー^ ^
心地よい気温が気持ち良くて、晴れた日は外を散歩するのがマイブームです♪
皆様はいかがお過ごしでしょうかー?
まだまだコロナ禍は続いており、在宅ワークや
リモート会議など、今ではもう主流になってきましたね。。
長時間のパソコン作業や、デスクワーク、座りっぱなしでの作業が多くて
首周や、肩周りお疲れの方はいらっしゃいませんか?
そんな方に今回オススメのストレッチをご紹介致します☆
☆肩甲骨剥がしストレッチ☆
肩甲骨は本来、肋骨の上をすべるように動きます。
肩こりの人は、肩甲骨が肋骨に癒着したようになって、動きが悪くなりガチガチになっていることが多いです!
そこで、オススメのストレッチが↓
手の平を下にして、肩甲骨の動きを意識しながら
30秒かけて耳の横までもっていきます。
次に、そのまま手を後ろ回しで元の位置に30秒かけて戻します。
ポイントはゆっくりと行い肩甲骨を意識してみて下さい!
デスクワークや日々の生活で、
ガチガチに凝り固まっている肩周りを少しでも軽減できればと思います☆
是非お試し下さい。
また、meleep心斎橋店では
頭皮+ボディーのケアもさせて頂くコースも御座いますので、少しでも気になる方は
お気軽にお問い合わせ下さい。
meleep心斎橋店 坂井レイナ
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-6-7
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