メリープ シンサイバシテン
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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-29 07:40:06.0
- 食物繊維について
- みなさんこんにちは。
樋口です♪
最近身体の巡りが良くなる事を沢山しているのですが、
感じることがあります。。。
身体のめぐりが良い時に自然豊かな場所に行くと、
自然のパワーが身体中を巡っている気がします!
自然のパワーは偉大だと幸せを感じております~♪
みなさんも老廃物が溜まっている状態だと身体の機能が低下してしまいますので
ヘッドスパで全身に血流を巡らせて常温のお水を沢山飲む。
などなどお疲れを溜めないようになさって下さいね^ ^
血流が良くなっている時は吸収率も高いのでお砂糖はなるべく控えるのがbetterですよ ^ ^
さて、今日は食物繊維のお話です^ ^
みなさん腸の調子はいかがですかー??
食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり
不溶性食物繊維を摂りすぎると便が硬くなります。
水溶性食物繊維は便を柔らかくし、排出がスムーズになります。
不水溶性食物繊維を多く含む食べ物
↓
こんにゃく
おくら
バナナ
ごぼう等
水溶性食物繊維を多く含む食べ物
↓
納豆
じゃがいも
山芋
里芋等
では両方の食物繊維を多く含む食べ物もあったら良いですよね♪
ありますよ~(笑)♪
海藻類 果物 きのこ 野菜等
ただどの食材にも両方の食物繊維がふくまれているのでバランス食べて
とくに海藻類や果物、きのこ、野菜をしっかり取っていれば、便秘知らずです★
健康な腸で今日も元気いっぱい頑張りましょう^_^
meleep心斎橋店 樋口
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
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