メリープ シンサイバシテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-6-7エーコービル3F
- 心斎橋駅から徒歩3分 TEL:06-6226-7057
メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2022-06-22 14:25:13.0
- 電気をつけたまま寝る派?真っ暗派?
皆さまこんにちは!meleep心斎橋店の辻本です。
本日は私の大好きな睡眠についてです!
快適な睡眠環境を整えるためには、寝る前から準備を始めておくことが重要になります。
【就寝前の準備】
真っ白な照明は、寝つきにくいと言われています。
昼間の活動時間帯は白色の明るい照明を使用していても、寝る前は暖色系の暖かみのあるものにするのがおすすめです。
照明器具の設定で変更できる場合は「オレンジっぽい色」へ切り替えてください。就寝する1~2時間ほど前に照明の色を切り替えるのが理想的と言われています。
【睡眠中明かりはつける?真っ暗にする?】
明かりをつけたまま寝た方がいい・電気を消して真っ暗にして眠る方がいい…など言われている就寝中の照明ですが、大切なのは「自分が不安を感じない状態」にすることだと思っています。
もし明かりをつけた状態で落ち着いて眠れる場合や、真っ暗にすると不安を感じるという場合は、そのままで大丈夫です。
逆に、真っ暗の方がぐっすり眠れるという場合は、そのまま照明を消して寝るのが良いと思います。
【明かりをつけて寝る場合の注意点】
気をつけたいのが、
■ 夜中に起きてしまうことが多い
■ トイレなどから戻ってきたときに、再び眠りにつきにくい
上記のような場合は、就寝中の照明の光が強すぎる可能性があるので、少しだけ暗くしてみる、一度電気を全て消して寝てみる、など工夫をしてみてください。
私は家では真っ暗にして寝る派です☆彡.。
質の良い睡眠をとって、目覚めもスッキリ!お仕事のパフォーマンスも今より上げていきましょう~!!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-6-7
心斎橋筋エーコービル3F
TEL:06-6226-7057
HP https://meleep.com
LINE予約:@meleep_osaka1
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#meleep#meleep心斎橋店#メリープ#メリープ心斎橋店#大人が眠る魔法のスパ#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドマッサージ#ボディケア#リラクゼーション#リラックス#リフレッシュ#リフトアップ#エイジング#ストレートネック#癒し#脳を癒す#脳疲労#脳科学#不眠#睡眠#小顔#頭皮#美髪#頭髪#育毛#枝毛#白髪#くせ毛#抜け毛#心斎橋#難波#なんば#大阪#梅田#新型コロナウイルス対策#コロナ対策強化店
おすすめクーポン
全 員 |
¥7,970
睡眠改善90分コース☆【睡眠健康指導士のカウンセリング付】¥7970
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-12
-
●2024-05-09
-
●2024-05-09
-
●2024-05-08
-
●2024-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
- 田中 (50)
- 鎌内 (90)
- 辻本 (79)
- 村川 (181)
- 木下 (111)
- 坂井 (113)
- 吉田 (21)
- 戸田 (29)
- 樋口 (66)
- 太田 (86)
- 山本 (13)
- 片山 (11)
- 細見 (51)
- meleep 心斎橋店(111)
過去の記事
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(25)
- 2024年3月分(27)
- 2024年2月分(24)
- 2024年1月分(25)
- 2023年12月分(20)
- 2023年11月分(21)
- 2023年10月分(22)
- 2023年9月分(20)
- 2023年8月分(23)
- 2023年7月分(22)
- 2023年6月分(25)
- 2023年5月分(27)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(20)
- 2023年2月分(15)
- 2023年1月分(19)
- 2022年12月分(19)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(19)
- 2022年9月分(17)
- 2022年8月分(18)
- 2022年7月分(20)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(23)
- 2022年4月分(15)
- 2022年3月分(21)
- 2022年2月分(14)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(18)
- 2021年11月分(17)
- 2021年10月分(18)
- 2021年9月分(18)
- 2021年8月分(15)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(13)
- 2021年5月分(21)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(23)
- 2021年2月分(11)
- 2021年1月分(19)
- 2020年12月分(16)
- 2020年11月分(15)
- 2020年10月分(20)
- 2020年9月分(8)
- 2020年8月分(14)
- 2020年7月分(12)
- 2020年6月分(9)
- 2020年5月分(8)
- 2020年4月分(3)
- 2020年3月分(5)
- 2020年2月分(5)
- 2020年1月分(4)
- 2019年12月分(4)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(2)
- 2019年9月分(15)
- 2019年8月分(6)
- 2019年7月分(44)
- 2019年6月分(42)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
もっと見る
メリープ 心斎橋店(meleep)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
めりーぷの仮眠30分コース¥3620→¥2490 ¥2,490
|
全 員 |
めりーぷの睡眠60分コース¥7240→¥4980 ¥4,980
|
全 員 |
めりーぷの安眠90分コース¥10860→¥7470 ¥7,470
|
全 員 |
めりーぷの休眠120分コース¥14480→¥9960 ¥9,960
|
全 員 |
ASMR 4D 60分 ¥5500→¥4980 ¥4,980
|
全 員 |
髪のお悩みに☆60分ヘッドエイジングコース¥7980【初回カウンセリング付】 ¥7,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。