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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-11 01:46:00.0
- 首ストレッチ
こんにちは♪
meleep心斎橋店の田中です♪
施術に入る前にお客様にお疲れの箇所をお伺いすると、首や肩、肩甲骨など、頭以外にも疲れが溜まってしんどいとおっしゃる方がたくさんいます(;_;)
今日は首ストレッチについてお話しさせていただきます☆★
筋肉が固まると血行は悪くなり、コリや張りが生まれます。
筋肉をゆっくり伸ばすことで酸素が巡り、血行が良くなります。
そうすると、老廃物が流れ、筋肉のこわばりも
解きほぐされていき『疲れにくい体』に近づきます(^_^)
首筋の張りの原因をつくっているのは、胸鎖乳突筋です!
(耳の後ろの部分から鎖骨の内側にかけてつながっている太い筋肉)
首を曲げたり、傾けたり、振り向いたりする時に使う筋肉ですが
長時間、同じ体勢になると硬くなりやすいです、、、( ; ; )
そこで大切なのが、『張っている筋肉』ではなく『反対側の筋肉』をしっかりほぐす事!!です★★
ストレッチでは張っている部分そのものではなく、張りの原因をつくっている部分にしっかりアプローチする必要があります(o^^o)
左の首筋が張っていれば右の胸鎖乳突筋を。
右の首筋が張っていれば左の胸鎖乳突筋を。
それぞれ伸ばしてあげましょう(*^◯^*)
セルフケアもとても大事ですが、meleepのリラックスできる空間で癒しや疲れをとるお手伝いをさせて下さい(^_^)
明日も快適に過ごせますように♪
ぜひ、お待ちしております(*^^*)
meleep心斎橋店 田中
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