メリープ シンサイバシテン
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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-16 02:56:28.0
- ~昼間の仮眠~
こんにちは( ´ ▽ ` )
いや~~な花粉がキツい季節となってきました、、( ̄^ ̄)
皆様、体調お変わりないでしょうか?★★
季節の変わり目は、お身体も負担がかかりやすいです。
そんな1日を頑張るために今日は仮眠のお話をさせてください( ´ ▽ ` )
お昼ご飯後、眠たーくなりませんか??
お昼の15分仮眠はストレスが減り、途切れた集中力アップ、記憶力も高めるのでとても大事な時間です!!
ベストは10分~20分、長くても30分以内に止めておくのが大事(・∀・)
30分以上寝てしまうと深い睡眠に入ってしまうので、夜の睡眠の質が下がってしまいます。
昼寝と睡眠は違い、仮眠のとり過ぎは日中ぼーっとして集中しずらくなるので注意しましょう( i _ i )
効果的に仮眠を取るコツは、
仮眠前にカフェインをとると目を覚ます時間にカフェインの作用が始まりスッキリと起きることができます。
仮眠をうまく利用して、パフォーマンス向上しましょう(^O^☆♪
明日もmeleep心斎橋店でお待ちしてます♪
meleep心斎橋店 田中
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
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