メリープ シンサイバシテン
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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-08 09:59:42.0
- 夏バテ
- こんにちは♪
毎日蒸し暑く、寝苦しい日が続いていますね(T_T)
今日は夏バテしやすい人の特徴と予防をお伝えします◎
そもそも夏バテの共通点とは、
身体のだるさ・食欲がない・頭痛・やる気の低下・夜眠れない などが主に挙げられます。
全部当てはまる!!笑
と言う方も多いのではないでしょうか( ̄^ ̄)
こう言ったことが起こる原因としては、『日々の温度差』が1番の原因だと思います(u_u)
もちろん、外気だけでなく、体内からも冷たい物が、たくさん欲しくなりますよね(><)
どちらも身体のバランスが崩れ、さまざまな体調不良へと繋がってしまいます、、××
◎どうしたら改善、対策していけるのか??
まず、外と中の温度差に注意する!!
室内でじっとしていても汗が出る環境であれば、エアコンを使って温度+湿度を調節してみてください★
エアコンは26度前後。湿度は60%以下を保つようにして扇風機と一緒につけると◎
冷たい物の摂りすぎ注意!!
冷たい飲み物、アイスや氷など、夏はたくさん欲しくなりますよね( T_T)胃腸を急激に冷やしたり、日々の食事も偏ると、胃もたれや食欲がなくなったりと、
胃腸の働きが低下してしまいます。。。
冷たい物の摂りすぎ注意、夏は特にバランスのいい食事を心がけましょう^ ^
最後に、夏場はどこにいても汗をかきやすいですが、
高い気温で汗をかく。だけではなく、適度な運動で、自ら汗をかく。ことも大切です♪
meleepのアフターカウンセリングでもお伝えさせていただいたこともありますが、運動による疲労は、睡眠に良い効果をもたらてくれる事が期待できます(^^)
たくさんお伝えしましたが、どの季節に対しても『癒し』は必要不可欠です!
meleepのドライヘッドスパで、極上の癒しをお届けいたします(o^^o)
本日もmeleep心斎橋店でお待ちしております♪
meleep心斎橋店 田中
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
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