メリープ シンサイバシテン
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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-07-07 23:36:06.0
- 夏が痩せにくい3つの理由!
- こんにちは◯
毎日灼熱な日々ですが皆さんお体いかがでしょうか?
村川早くも夏バテ気味で毎日ヘトヘトです~
そろそろ毎日そうめんの時期に突入しそうですよ笑
今日は意外に痩せにくい夏の落とし穴についてお話しします!
毎日いっぱい汗かいてるのに全然痩せないよーて方は絶対見てください!
すごく腑に落ちすぎます!
~夏に痩せにくい3つの理由~
【痩せるために大切な基礎代謝量がダウン】
四季別に見ると、冬は1日を通して春、秋も朝晩は気温が低いため、
エネルギー消費によって体温を上げる必要がありますが、
夏は1日を通して気温が高いため、体温を自ら上げる必要がなく
基礎代謝が下がりやすい季節です。
【汗によって代謝に関わる栄養素が失われがちに】
「夏」が痩せにくい原因には、ビタミン・ミネラルが失われやすいことも挙げられます。
なかでも、糖質・脂質・タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB群などの
水溶性ビタミンは、水分と一緒に汗として流れやすい性質を持っています。
【食事量の減少で太りやすい体質に】
夏場は暑さにより食欲が低下しがちですが、
食事量が減少するとカラダは“飢餓状態”だと認識し、
少ない食事量でも吸収できるエネルギー量を増やそうと働きます。
食事量の低下によって足りなくなったエネルギーは、
筋肉などから分解して使用されます。筋肉量は基礎代謝量と比例するため、
筋肉量が減ると代謝量も必然的に落ち、将来的に太りやすい体質になってしまいます。
夏でも痩せやすいカラダにする為には
しっかり食事を摂って睡眠とって適度に運動する(毎度お馴染み三銃士)
汗をかいたらビタミン補給も忘れずに!
meleepに来て自律神経を整えることもお忘れなく♪
~7月土日ご指名枠~
26日13:00-90分コース
の残り1枠です♪
平日は比較的ご予約お取りしやすいのでオススメです^_^
夏バテしないよう今年も健やかなお体で夏を過ごしましょう♪
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