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投稿日：2024-03-29 15:14:09.0
- デトックス。
- 皆様いかがお過ごしでしょうか？そろそろ桜のシーズンで心も身体も昇り調子になっていらっしゃるでしょうね。
唐突なお話しですが昨年アメリカで発表されたことをピックアップさせていただきます。それは汗についてですが汗には老廃物がほとんど含まれていないという衝撃的なお話しです。
デトックスすなわち、外に出すのは排泄でしたかほとんどされていないというわけです。長時間入浴やサウナや運動でかく汗は皮脂が剥がれてるだけってことです。大量の汗をかくとあたかも外に出せてる錯覚をしますが長時間入浴などは体温の放熱が激しく時に時間とともに身体が痛くなることもあります。あと、ジョギングなど激しい運動も放熱による体温を奪いジョギング頭痛ということも起こりますので注意が必要です。
排泄を良くするにはどうすればよいか。。。それは大変難しいところですがまずは体内時計を整えて睡眠サイクルを休日などに崩さず寝る時間と起きる時間を変えないことで体内にしっかり刻むことも大切と思います。イチロー選手は現役時代寝る時間と起きる時間を全く変えなかった言われますし、大谷翔平選手においては睡眠時間11時間という驚くべき生活をされています。あと、タレントの江口ともみさんは50代でこれまた睡眠時間8時間と驚くべきことをされていらっしゃる方がいます。
何が申し上げたいかと言いますと安定感が必要ということです。私もそう出来ることを目指しております。が、なかなか大変でございまして。。。ですが普通が大変で普通が一番大切と思っております。一度生活を見直してみてはいかがでしょうか？
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