エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 22:50:53.0
- 秋の不調は自律神経の乱れが原因？整える3つの習慣
- こんにちは！松戸市の耳つぼダイエット痩身専門サロン
ジュピテールです。
季節の変わり目になると、なんとなく体が重い、眠れない、気分が沈む、そんな不調を感じる方が増えます。実はその原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。
ダイエットに影響することも多いです。
秋は特に、昼夜の寒暖差や日照時間の変化が大きく、
体がその変化に対応しきれなくなることで、自律神経のバランスが崩れやすい季節です。
自律神経には、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」があります。
気温差や気圧の変化が急に起こると、このバランスが崩れ、
体温調節がうまくいかなくなったり、血流が悪くなったりして、
肩こりや頭痛、だるさなどの症状が出やすくなります。
また、日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減り、
気分の落ち込みや睡眠の質の低下にもつながります。
特に30代・40代以降の女性は、ホルモンバランスの影響も受けやすいため、秋の不調が長引くこともあります。
自律神経を整えるためには、まず生活リズムを崩さないこと！
朝は太陽の光を浴び、夜はスマホを早めに手放して、
しっかり休むことを意識してみましょう。
また、温かい飲み物や湯船にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
さらに、耳つぼも自律神経の調整に効果的です。
耳には体全体のバランスを整える反射区が集まっており、
刺激を与えることで血流を促進し、心身の緊張をやわらげてくれます。
耳つぼを通して心と体のバランスを整えるサポートを行っています。
松戸市・柏市・流山市・葛飾区・北千住エリアで、秋の不調や自律神経の乱れを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
心まで軽くなりますよ(^^)
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