ESTIFUL ふじみ野店【エスティフル】フェイシャル/痩身/脱毛
エスティフルフジミノテン フェイシャル ソウシン ダツモウ
- エステ
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- 埼玉県ふじみ野市ふじみ野3-8-33
- 東武東上線 ふじみ野駅西口8分
エスティフル ふじみ野店(ESTIFUL)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-31 05:59:24.0
- Halloween
- こんにちは!生涯パートナーサロンのエスティフルふじみ野店ですです☆
今日はHalloweenですね♪
Halloweenで1番目にするのでは?!な食材のかぼちゃ
今日はかぼちゃの美容効果です!
1. ビタミンEでアンチエイジング
かぼちゃには、抗酸化作用の高い「ビタミンE」が豊富に含まれています。
ビタミンEは血行を促進し、細胞の酸化を防いでくれるため、シミやシワの予防、肌のハリ維持に効果的です。
油と一緒に調理すると吸収率が上がるので、オリーブオイルやバターと合わせるのがおすすめです。
2. βカロテンで美肌をサポート
かぼちゃの鮮やかなオレンジ色は「βカロテン」によるもの。
体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜の健康を保つ働きをしてくれます。
乾燥しやすい季節に積極的に取り入れることで、肌の潤いを守り、ツヤのある肌づくりに役立ちます。
3. 食物繊維で腸内環境を整える
かぼちゃには食物繊維も豊富に含まれています。
腸の動きを促進し、老廃物をスムーズに排出してくれるので、便秘の改善や肌荒れ予防にも効果的です。
腸内環境が整うことで、肌のトーンアップや吹き出物の予防にもつながります。
4. 冷え性改善で代謝アップ
かぼちゃは体を温める食材としても知られています。
冷えが改善されることで血流が良くなり、代謝や肌のターンオーバーが活性化。
冷え性の方や、手足のむくみが気になる方にもおすすめです。
おすすめの食べ方☆
かぼちゃのポタージュ(豆乳やオリーブオイルを加えて)
蒸しかぼちゃのサラダ(ナッツやチーズと合わせて)
定番のかぼちゃの煮物(砂糖控えめで自然な甘さに)
今夜のハロウィンメニューは、かぼちゃを是非入れてみてくださいね♪
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