カンコクシキコガオコルギ ビーキュート コウベモトマチテン
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- 兵庫県神戸市中央区北長狭通４-２-３ グランディール元町２F
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ビーキュート 神戸元町店(BE-CUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 14:27:08.0
- 韓国式小顔コルギBE-CUTE神戸元町店
- こんにちは！
最近のお客様お悩みで多い不眠についてお話します。
「最近眠れないなぁ…」と思ったとき、実は 胃腸の不調 が関係していることがあります。
心と身体は繋がっていて、消化器官の調子は睡眠にも大きく影響を与えるんです。
胃や腸は、自分の意志で動かすことはできません。
実は 自律神経 が働いていて、食べ物を消化したり栄養を吸収したりしています。
でも、ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、胃腸が働きにくくなり、
「胃もたれ」「便秘」「下痢」などが起きやすくなります。
そしてその不調がさらに 眠りを浅くする原因 に。
夜中に目が覚めやすくなったり、寝つきが悪くなったりすることがあります。
気をつけていただきたい事は
1. 寝る前2～3時間は食事を控える
胃に食べ物が残っていると、身体は消化にエネルギーを使うため休まりません。
2. 温かい飲み物でリラックス
カフェインのないハーブティーや白湯がおすすめです。
3. お腹を温める
腹巻きや湯たんぽで胃腸を温めると副交感神経が優位になり、眠りやすくなります。
4. 軽いストレッチや深呼吸
腸をやさしくマッサージするようにお腹をゆったり呼吸で動かすと安心感が得られます。
眠れないとき、「眠れないから…」と頭で考えるよりも、
胃腸をいたわること が改善のきっかけになる場合があります。
お腹が元気だと心もリラックスし、ぐっすり眠れる夜につながりますよ(^^)
リラックスも大事な時間
ヘッドマッサージや背中オイルも当店で行っております♪
グランディール元町2F
~ JR兵庫県神戸市中央区北長狭通4-2-3元町駅徒歩50秒 ~
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