ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-12 12:51:53.0
- 太らないコツ♪
- こんにちは！
エステ担当のまやです★
前回「太る仕組み」はご覧頂けましたか？
今日は食べ物の消化をする
『酵素』のお話
体内の酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
・消化酵素→食べ物を消化する
・代謝酵素→元気の源
体を絶好調に保つには代謝酵素が必要ですが、
食べ物を食べると、酵素は消化に優先的に使われ
代謝に使える分が足りません(>_<)
ついつい食べてしまうと…消化酵素を大量に使ってしまい絶不調になっていきます。
酵素は加熱してしまうと無くなってしまうので、
サラダや刺身などの
"生物"も積極的に摂るとgood★
さらに、太りにくい食べ方のポイントは
サラダを先に食べる
↓
5分経ってから、肉や魚(タンパク質)を食べる
↓
最後にごはん(炭水化物)を食べる
●食事から「酵素」を摂取
●「酵素」を大量に消費するNGフードを避ける
この２つがポイントです♪
NGフードについては
院内に貼ってあるので、ぜひ見ていってくださいね(^^)/
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美容セラピスト
小松 まやコマツ マヤ
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