ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-17 10:44:51.0
- NGフード
- 【酵素を大量に消費するＮＧフード】
1，白砂糖
→甘党の方は、間食に甘いお菓子を食べすぎていませんか？
白砂糖は消化にとても負担をかけてしまうので、
間食には
●果物
●さつま芋
がオススメです(^O^)／
ーーーーーーー－－－－－－－－－－－－
2，食品添加物
→コンビニやスーパーで売っているお弁当や食品には注意です！
特にウインナーやベーコンなどにも食品添加物が入っているので、
毎朝食べている方は、頻度を減らし、その代わりに野菜を食べるなどしてみてください！
ーーーーーーー－－－－－－－－－－－－
3，お肉(動物性タンパク質)
→お肉は動物性なので、食べすぎてしまうと消化不良をおこしてしまいます(>_<)
なんと、お肉は消化するのに２４時間もかかるのです！！
ただタンパク質を摂取することも大切なので、痩せたい方はお肉は週に２００gがオススメです☆
もしそれ以上食べてしまう方は、なるべく脂身の少ない
●牛肉の赤身
●鶏のササミ
を食べてみてください！
鶏肉は、皮をとって食べると脂身を避けることができます♪
ーーーーーーー－－－－－－－－－－－－
4，白米・白いパン(食パンなど)・うどん
→これらは高GI食品といい、炭水化物の吸収スピードが速く、
血糖値を急激に上げて脂肪を溜まりやすくしてしまうんです(>_<)
これらを食べる場合は、食べる前にサラダを食べることで
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ぜひ食事の一番最初にサラダを食べてみてください！
ーーーーーーー－－－－－－－－－－－－
NGフードは、まだまだありますので、２回に分けてお伝えしますね★
まずは上記を意識してみて下さい！
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美容セラピスト
小松 まやコマツ マヤ
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