極上ドライヘッドスパ専門店 そら ～宙～ 仙台駅前イービーンズ店
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- 宮城県仙台市青葉区中央４－１－１イービーンズ３階
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宙(そら)のブログ
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投稿日：2024-05-07 19:57:40.0
- ～ Let's リラックス ～
- ゴールデンウィークもたくさんご来店いただきありがとうございました！
休みが終わったとたんにお天気がどんよりしてますね…
遊び疲れ、移動疲れ、ガッツリ働いた方、この気候の変化もあり
何となくスッキリしないと感じている方が多いのではないでしょうか。
そんな時は!
お風呂に浸かって身体と心の疲れをほぐしましょう～
タイミングよく入浴すれば、夜に質の良い睡眠をとるためにも役立ちます!
現代人の多くは自律神経の緊張状態を作る交感神経の働きが高まっているのでリラックス状態を作る副交感神経を高めバランスをとることが必要です。
〇入浴のポイント
入浴の時間は寝る1時間～1時間30分前がオススメ
深部体温が下がるタイミングで寝るので寝つきがよくなります
〇おゆの温度
38℃～40℃
ややぬるめのお湯
〇入る時間
10分～15分
長湯は交感神経を高める恐れがあります
入浴することで血行が良くなるため免疫力も上がりストレス耐性もアップ!
ぜひお試しくださいませ～(^o^)
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