キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
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投稿日：2021-02-25 17:19:23.0
- 踊り子のポーズ
- 息を吸いながら、片方の足を持ち、反対側の手を上げる
息を吐きながら、上げた手を前に、足は後ろに伸ばす。
息を吸いながら姿勢を戻し、反対側も同様に行います。
※注意・ポイント
上げている足が横に流れてしまうとシェイプアップ効果がなくなってしまいます。
低くても、真後ろへあげてみましょう。
腰や足を痛めている方は注意してください。
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インストラクター
藤本 フジモト
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