藤本のブログ｜貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオぷりずむ

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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオぷりずむのブログ

藤本のブログ一覧

12件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 22:47:31.0

投稿者：

藤本

インストラクター自己紹介

こんにちは、毎週火曜日１８：３０～／２０：００～毎週木曜日、金曜日１０：００～毎週日曜日９：３０～／１１：００～を担当しています藤本綾子です。最近とても、眠たいのですが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-22 19:48:27.0

投稿者：

藤本

インストラクター紹介

こんにちは藤本綾子です。毎日暑くて溶けそうですが、如何おすごでしょうか？暑い中足を運んで下さっていつも感謝でいっぱいです。岩盤浴でのヨガを続けていると毛穴の詰まりが流れや…続きを見る
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投稿日：

2023-09-11 17:01:20.0

投稿者：

藤本

牛の顔ポーズ

左足を内側に曲げ、カカトをお尻の横に引き寄せます。右足も同じように曲げて、上になるように両膝を曲げます。足の甲は床につけて、腰の力を抜きます。（右尻も床から浮かない様に気…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-19 19:15:58.0

投稿者：

藤本

インストラクター紹介

こんにちは藤本です。気付いたらもう12月！！なんとなく気が焦るのはわたしだけでしょうか。皆様はいかがお過ごしですか？またレッスンの合間に良かったらお聞かせくださいね♪大掃除…続きを見る
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投稿日：

2022-12-02 19:30:22.0

投稿者：

藤本

猫の背伸びのポーズ

膝をまっすぐ垂直になるように意識をし、よつんばいになり、息を吸いながら尾骨と頭を持ち上げ、腰のカーブをゆっくり胸部へと動かしながら、背中を反らします。顔は上を見上げ胸を張…続きを見る
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投稿日：

2022-05-25 19:12:58.0

投稿者：

藤本

体側を伸ばすポーズ

あぐらの姿勢で座り、息を吸って右手を上に伸ばす。息を吐いて、状態を左に倒します。無理のない範囲で３～５呼吸キープ。（吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう）戻る時は息…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-12 01:25:56.0

投稿者：

藤本

インストラクター紹介

こんにちは＾＾インストラクターの藤本綾子です。わたしは青青と緑が綺麗なこの季節が大好きです。ただその反面からだの怠さを感じやすく眠い怠い～が多くなっている最近で‥皆さまは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-24 13:36:38.0

投稿者：

藤本

インストラクター紹介

こんにちは。木・金・日曜午前中担当しています藤本です。朝晩はすっかり秋になりましたね。昔は秋が、なんだか物悲しい感じがしてちょっと苦手で‥でもここ数年夏の暑さにすっかりや…続きを見る
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投稿日：

2021-10-12 17:04:27.0

投稿者：

藤本

花輪のポーズ

足を肩幅程度に開き、足先は約45度外に開く両膝を外側に向けてしゃがみ、両手を合掌して胸の前にゆっくりと息を吸い、吐きながらヒザを曲げてしゃがむヒジとヒザを押し合って、背筋を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-09-10 18:36:33.0

投稿者：

藤本

インストラクター代行のお知らせ

※９月インストラクター代行のご案内※下記日程は、都合によりインストラクター代行とさせていただきます。●９月２２日（水）１０：３０～三原インストラクター　⇒　藤本インストラ…続きを見る