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貴宝石岩盤浴ホットヨガ&エステ ぷりずむ

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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ

坂本 のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 蓮華座
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-19 11:42:01.0
    投稿者:
    坂本
    両足を前に伸ばして座り、右足を伸ばした状態で左ひざを曲げ、左足のカカトを右太ももの下まで持っていき、右ひざを曲げて、右足のカカトを左太ももの上に持っていきます。右足のカカ…続きを見る
  • インストラクター紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-12-01 19:32:57.0
    投稿者:
    坂本
    毎週土曜日10:15~と12:00~を担当しています坂本です。毎年今年もあっという間に年末やね~と言ってる気がしますが。。。笑11月の前半は半袖を着ていたのに後半には厚手の…続きを見る
  • インストラクター紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-03-20 13:48:45.0
    投稿者:
    坂本
    皆様こんにちは土曜日のレッスンをしております坂本です。今月は春の足音が少しずつ聞こえて来る季節ですね。それと同時にスギ花粉の季節でもありますが…皆様の中にも花粉症の方がい…続きを見る
  • ハッピーベイビーのポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-03-11 08:10:45.0
    投稿者:
    坂本
    仰向けになる。吐く息でヒザを曲げてお腹の方に引き寄せる。息を吸いながら、両足の外側を両手で掴み両膝を胴体よりも広く開き、脇の下の方へ。両足首が膝の真上にあるようにして、す…続きを見る
  • インストラクター紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-08-27 20:19:11.0
    投稿者:
    坂本
    皆さまこんにちは。土曜日10:15~と12:00~のレッスンを担当させて頂いてます坂本です。今月から8月ですが日頃の挨拶が全て暑いね~!に変わっている私です。コロナ禍3年目…続きを見る
  • 伸びをする子犬のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-08-17 10:54:19.0
    投稿者:
    坂本
    四つん這いになり、足先を床につけて、かかとを上げる。肩の下に手首、お尻の下に膝をおく 肘を伸ばしたまま両手を体の前へ歩かせ、膝をひとつ分、膝を後ろに引く。息を吐きながら胸…続きを見る
  • ウサギのポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-17 10:16:55.0
    投稿者:
    坂本
    正座で座り、息を吐きながら前屈し額を床につけます。お尻をゆっくり上げていきましょう。頭・首に体重がかかり過ぎないように気をつけてください。お尻を天井に向けたら、両手を上げ…続きを見る
  • インストラクター紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-01-08 13:23:13.0
    投稿者:
    坂本
    新年明けましておめでとうございます。土曜10:15~と12:00~を担当しております坂本です。年末年始はいかがお過ごしされましたか?なかなか遠出や旅行したという方が少ない…続きを見る
  • 半分の猿王のポーズ~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-05-18 18:45:20.0
    投稿者:
    坂本
    四つばいになり、右足を前に出し、両手の間か少し前方に置きます。右足のつま先を立ててカカトを突き出し、背中を伸ばしながら上半身は前に倒します。右股関節は後ろへ引き、カカトは…続きを見る
  • インストラクター紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-03 10:14:05.0
    投稿者:
    坂本
    こんにちは。毎週土曜日 10:15~ と 12:00~ を担当してます坂本です。コロナ禍の状況が続き早1年以上…現在も3度目の緊急事態宣言が発表されていますが、暗いニュー…続きを見る
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