キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 19:32:57.0
- インストラクター紹介
- 毎週土曜日１０：１５～と１２：００～を担当しています坂本です。
毎年今年もあっという間に年末やね～と言ってる気がしますが。。。笑
11月の前半は半袖を着ていたのに後半には厚手のコートの着用と今年は１ヶ月や1日での寒暖差が激しかったですね。
寒暖差疲労対策として挙げられるのは、体を冷やさないこと、自律神経の機能が乱れないようにすること。
そのために、体を温める食事、入浴、睡眠、適度な運動、リラックスすることが大切ですね。
ヨガでできることは、呼吸法で神経システムを活発にまたは沈静化させることで、自律神経の働きを維持し、リラックスして適度に筋肉をつけることで、体自体から熱を作り冷めない体なります。
年度末は何かとバタバタしますが少しでも多くの方と共有時間が持てる事を楽しみにしております。
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坂本 サカモト
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