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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-03 10:14:05.0
- インストラクター紹介
こんにちは。
毎週土曜日 １０：１５～ と １２：００～ を担当してます坂本です。
コロナ禍の状況が続き早1年以上…現在も３度目の緊急事態宣言が発表されていますが、暗いニュースより明るくなるようなことをお伝え出来ればと思います！
季節も少しずつ変わり春から初夏の様な日差しや気温になり裸足になると気持ちいい季節です!
ヨガは裸足で行いますが靴下一枚はくだけで体への刺激や効果が変わってきます。
裸足の効果
１、血行がよくなる
足裏にはたくさんの反射区があり刺激を与えることで血行がよくなり体全体の巡りが良くなる
２、リフレッシュできる
お家に帰って靴下を脱いだ時ホッとしたり開放的な気持ちになりますよね。
閉じ込められていた足の指を開くことでその開放感がストレスを解放してくれる効果があります。
３、姿勢をよくする
裸足でいると足の全部の指を使って床をつかんだり蹴ったりできるので
安定感が増しバランスがよくなります。
バランスがよくなると姿勢改善されるため腰や肩への負担が軽くなります。
気候が良くなって来たこの時期お家でヨガを行う際も少し足裏に意識してみて下さいね。
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インストラクター
坂本 サカモト
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