キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-10-12 17:04:27.0
- 花輪のポーズ
足を肩幅程度に開き、足先は約45度外に開く
両膝を外側に向けてしゃがみ、両手を合掌して胸の前に
ゆっくりと息を吸い、吐きながらヒザを曲げてしゃがむ
ヒジとヒザを押し合って、背筋を伸ばし、そのままゆっくり3～5回呼吸する
※股関節や背中、ヒザに怪我や痛みのある方は、このポーズは控えてください。
無理せず行ってください。
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インストラクター
藤本 フジモト
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