キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
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投稿日：2022-05-25 19:12:58.0
- 体側を伸ばすポーズ
あぐらの姿勢で座り、息を吸って右手を上に伸ばす。
息を吐いて、状態を左に倒します。
無理のない範囲で３～５呼吸キープ。
（吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう）
戻る時は息を吸って上体を起こし、息を吐いて手を下ろします。
反対側も同様に行います。
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インストラクター
藤本 フジモト
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