キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-01-17 10:16:55.0
- ウサギのポーズ
- 正座で座り、息を吐きながら前屈し額を床につけます。
お尻をゆっくり上げていきましょう。
頭・首に体重がかかり過ぎないように気をつけてください。お尻を天井に向けたら、両手を上げていきます。
ポーズをキープしながら静かに呼吸を繰り返します。
ポーズをとる時は、力を抜いてリラックスし、無理せず行ってください。
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インストラクター
坂本 サカモト
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