キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
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投稿日：2022-03-22 18:50:59.0
- 椅子のポーズ
両脚を揃えてまっすぐ立つ。両手は体の横に。息を吐きながら、股関節を引き込むようにお尻を後ろに引き、膝を曲げる。
このとき、膝が足先よりも前に出ないように気をつけ、膝をかかとにのせるように後ろに引いて、体重をかかとにのせる。
息を吸いながら、肩の力を抜き、両手を頭上に上げる。目線は両手の指先に。
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インストラクター
村山 ムラヤマ
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