キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 19:48:27.0
- インストラクター紹介
こんにちは藤本綾子です。
毎日暑くて溶けそうですが、如何おすごでしょうか？
暑い中足を運んで下さっていつも感謝でいっぱいです。
岩盤浴でのヨガを続けていると毛穴の詰まりが流れやすく、体内に熱が溜まりにくくなります。
表面の詰まりが取れリラックスして動けるようになると体の奥から呼吸が出来るようになりのぼせが落ち着いて、隅々まで血流が流れやすくなり体内の温度を心地よく保ちやすくなります。
なのでここでのヨガは暑さ対策になることを実感しています。
今回わたしが毎回レッスン中にお水と併用して飲んでいる自家製ドリンク、（汗をかく時に相性のいい）ドリンクをシェアさせてください。
飲みやすい熱さのお白湯に◇お塩◇オリゴ糖◇クエン酸を溶かしてレッスン中に少しずつ飲んでいます。
そしてレッスン後には◇大豆粉◇ビタミンCを摂るようにしています。
汗をかいて動くことは体の隅々まで解れてとても気持ちの良いものです。
汗で流れたミネラルを補給して疲労が残らないようにクエン酸やビタミンCなども摂取するようにしてから私は更にレッスン後も快適な時間が続くようになりました。
もし良かったらですが、やってみてください。
そして何かお勧めの暑さ対策もあれば教えてください☆
まだまだ続きそうな暑さですが
一緒に気持ち良く動いて
たっぷり汗かいてリフレッシュしていきましょうね。
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インストラクター
藤本 フジモト
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