パーソナルキックボクシングジム R-MAKE 玉造店【アールメイク】
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アールメイク(R-MAKE)のブログ
プライベート
投稿日：2019-09-25 12:57:35.0
- ☆むくみはマッサージではとれないって知ってました？
- よくマッサージにむくみを取りに行ってきたという話をお伺いしますが……？？
マッサージでむくみは取れません。
確かに一時的に、下半身にたまった水分を上に押し上げ、スッキリしたように見せる事は可能です。
しかし、人間寝たままの状態で生活する事はできませんので、
また重力により、水分は下は下へと下がってきて結局1日もすれば同じようにむくんでいるのではないかと思います。
『じゃあどうすれば良いの？』という声にお答えします。
答えは簡単！『動く』です！
正確にはふくらはぎの筋肉をよく使う必要があります。
心臓から押し出された血液は下にいくのは簡単です。
しかし、重力に逆らって上にいくのはすごく大変。
それを補助してくれるのが、ふくらはぎの筋肉による、筋ポンプ作用です。
筋ポンプは筋肉の収縮、弛緩により働き、血液を心臓に還流するのを助ける働きをもっています。
ウォーキング、ジョギング、縄跳び、カーフレイズ、スクワット
などの下半身トレーニングをした方がはるかに効果的で根本的な原因の解決につながります。
さらに、動く、運動する事により汗をかきます。汗を流して水分補するという良いサイクルができると、日頃、塩分・糖分過剰な状態になりがちな体の浸透圧が正常に戻りやすくなります。
浸透圧とは簡単に言うと水を引きつける力の事です。
例えば体に塩分が多い状態であれば、それを薄めるために水は体内に残ろうとします。これもむくみの大きな原因となります。
楽してスッキリ美脚になれればそれに越した事はないと私も思います。
しかし残念ながら、体はそのような便利な作りにはなっていません。
運動無くして健康なし！！楽して～を、ではなく、
いかに運動を楽しむか、いかに運動習慣を日常に取り入れるか、を考える事が充実した人生を送る大きな一歩になると思います。
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