アミクール エステティックサロン(amicoeur)のブログ
- 酵素の働きに良いもの
- おはようございます。
今日も酵素に関係するお話しです。
酵素はビタミン(特に水溶性ビタミンのビタミンB群)やミネラル(鉄やマグネシウム)によって活発になります。
逆に不足すると働きが悪くなるばかりか、酵素の減少も招きます。
酵素に活発に働いてもらうために、栄養素が豊富なバランスの良い食生活もとても大事です。
また、食品にも酵素が含まれていますが、口や腸の中で働くことはあっても、体の中に吸収されて働くことはありません。
「酵素を取り入れる」という目的では、発酵食品のように酵素を持つ生きた微生物を含む食品を摂り、腸の中で働いてもらうことが免疫力を高めることに繋がります。
ますます酵素ドリンク「FASFAS」おすすめです。
さて、”酵素の働きに良いもの”
・ビタミンB群
栄養素からエネルギーを作り出す酵素が働く際に、特に必要とされるビタミン群です。
おすすめの食材は『レバー』です。
ご自分で調理される以外でも、ペースト状で売られているものなど手軽でおすすめです。
・抗酸化物質
活性酸素は体内に取り込んだ酵素が活性化されたもので、過剰に産生されると細胞を傷つける等の害を及ぼします。
酵素も活性酸素によって酸化すると「錆び」て働けなくなってしまいます。
活性酸素を減少させる抗酸化物質のビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールが有効になります。
最後に、体の中に必要以上の「糖」が存在すると、酵素の「焦げ」ともいわれる[糖化]が起こり、働きが悪くなります。
清涼飲料水の飲みすぎや、ビタミン摂取が目的だとしても、果物の摂りすぎにも気を付けてください。
今や、[酸化]よりも問題と言われる[糖化]
この糖化を防いでくれるのにオススメなのが「マジョール青汁(+)」です。
酵素のエサになるとも言われています。
腸活のお役立ちアイテムの1つです。
一生健康キレイを続けるためにも、酵素に元気に働いてもらえる腸活頑張りましょう!
アミクールもお手伝いさせていただきます。
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