スカイ ビューティ ムサシ
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スカイ ビューティ ムサシ(Sky Beauty MUSASHI)のブログ
プライベート
投稿日：2021-06-05 19:32:31.0
- 舌トレーニング
- 皆様こんにちは（^-^）
スカイツリー・浅草・押上より徒歩圏内の隠れ家的リラクゼーションサロン
【MUSASHI】です♪
昨今のコロナ禍でマスク生活になって早1年と少し。
もうマスクなしでは外に出れなくなるのでは？
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
また仕事や授業などもリモートで、という方は
必要最低限しか喋らなくなった、
という人もいらっしゃるはず！？
そうなると、気になるのが口周り。
最近、ほうれい線が気になる、口角が下がってきた、あごのたるみが気になる
なんて悩みを持つ人もいるのではないでしょうか？
そこでオススメなのが、舌トレーニング！
舌は上顎についているのですが、マスクなどで口が半開きになると舌が落ちてきます。
そうすると顎が下に引っ張られ、顔がたるむ原因などになるそうです。
舌トレーニングのやり方
○椅子に座る、または立った姿勢で背筋を伸ばす。
両手を後ろで組み、斜め後ろに引いて胸をはり、あごを斜めに上げる
○顎を軽く上げ、舌を鼻さにつけるようなイメージで上に伸ばす。
舌を伸ばしきった所で60秒～90秒キープ
○舌をできるだけ前に伸ばす。
伸ばしきった所で60秒～90秒キープ。
○舌を口から大きく出してできるだけ右側に伸ばす。
伸ばしきった所で60秒～90秒キープ。
左側も同じように行う。
○口を閉じ、舌を歯茎に当て、歯茎をなぞるように右回りに10回。
左周りも同様に。
家時間が長い今だからこそ、隙間時間にやってみては？
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林 リン
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