スカイ ビューティ ムサシ
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スカイ ビューティ ムサシ(Sky Beauty MUSASHI)のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-07 13:44:19.0
- マッサージのアフターケア
- 皆様こんにちは（^-^）
スカイツリー・浅草・押上より徒歩圏内の隠れ家的リラクゼーションサロン
【MUSASHI】です♪
マッサージで体が軽くなった後、できるだけその効果を持続させたいですよね(^^♪)
今回は、マッサージ後のアフターケアについてご紹介していきます。
☆白湯やハーブティーで水分補給
マッサージ前後に水分を補給することで
血液やリンパに溜まった老廃物の排泄を促し
栄養や酸素を全身に行き渡りやすくします。
体内の水分量を増やし甘味料なども含まれていない「水」
デトックス効果のある「ハーブティー」がオススメです♪
☆お手洗いは積極的に
マッサージ後は体内の老廃物が流れて身体をめぐっています。
その老廃物が尿や便として出ようとしますので
我慢せず積極的にお手洗いに行きましょう
☆リラックスして過ごす
マッサージを受けると体はリラックスモードになり
筋肉の緊張も解けている状態になります。
日々のストレスや姿勢を開放しておりますので
アクティブに動かず、ゆっくり過ごせれることがオススメです。☆ガッツリ食事やアルコールは控える
高カロリーや味の濃いものは吸収されるだけでなく
むくみや疲労感を起こしやすいので控えましょう。
またアルコールも吸収されやすく、いつもより酔いやすくなります。
悪いものを流し悪いものを吸収してしまうと返って疲れやすくなり
マッサージが無駄になってしまいますので気をつけましょう。
普段の姿勢や癖で蓄積されている緊張やストレスを
解き放った日や、その２、３日だけでも意識して頂くと
身体が楽になる日が１日でも長く続きます♪
ですので、ぜひ参考にして頂けると嬉しいです(^^)
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林 リン
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