スカイ ビューティ ムサシ
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スカイ ビューティ ムサシ(Sky Beauty MUSASHI)のブログ
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投稿日：2022-03-26 12:47:52.0
- 今すぐ始められる下半身のマッサージ
- 皆様こんにちは（^-^）
スカイツリー・浅草・押上より徒歩圏内の隠れ家的リラクゼーションサロン
【MUSASHI】です♪今回は足のむくみや冷え性が気になる方必見の下半身マッサージをご紹介します！
1つ目は「膝頭」を使ってふくらはぎをほぐすマッサージです。
このマッサージの特徴は座りながらでも簡単にできて力を使わなくてもしっかりとした圧をかけられるという点です。
方法としては、右足のふくらはぎを左足の膝頭に乗せます。そのまま右足の重さを利用してゆっくりと下に下げながら圧を加えていくだけです！
この方法を使えば簡単に足首から上の筋肉に深い圧を加えることができます。
これをふくらはぎの中心、内側、外側と順番に5回ずつ行いましょう！痛い、硬いと感じるところに老廃物が溜まっています。
2つ目は「たった2分」でできる膝裏のマッサージです。
このマッサージでは特にリンパが集中している膝裏をほぐすことで、老廃物を流しやすくするとともに血流を良くして冷え性を改善する効果も期待できます。
方法としては、床に座り足を伸ばした状態で座ります。親指以外の4本指が膝裏をプッシュするように両手で膝をつかみます。そのまま膝を軽く上げ下げしながら膝裏をトントンと刺激します。リズミカルに両足とも20回ずつ行いましょう。
ポイントとしては膝の裏に置いている指の下に硬く巻いたバスタオルを置くことでふくらはぎがリラックスした状態でマッサージできます。
以上の2つが今すぐに始められる下半身マッサージでした！冷えやむくみでお悩みの方はぜひ試してみてはいかがでしょうか！押上駅・錦糸町駅・浅草駅・東向島駅・曳舟駅・京成曳舟駅・本所吾妻橋駅・とうきょうスカイツリー駅・鐘ヶ淵樹・八広駅・亀戸駅・浅草駅・蔵前駅・業平・東駒形・浅草橋駅よりアクセス可能♪
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林 リン
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