スカイ ビューティ ムサシ
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スカイ ビューティ ムサシ(Sky Beauty MUSASHI)のブログ
- 食欲の秋に要注意
- 皆様こんにちは(^-^)
スカイツリー・浅草・押上より徒歩圏内の隠れ家的リラクゼーションサロン
【MUSASHI】です♪早くも9月に突入しましたね。
今年はとても暑くて、その上長い夏でした。。。
その夏の暑さによる不調を引きずったまま秋を迎えようとしていませんか?
9月になると朝夕の暑さもやわらぎ過ごしやすくなる一方で、気候の変化に身体がついていけず体調は不安定になりがちです。そして、秋といえば食べる楽しみが広がる季節でもあり、食べ過ぎによる胃腸の不調を招きやすくなります。食欲の秋につられて暴飲暴食にならないように、特別な日ではなの食事は胃腸にやさしい生活を心がけたいですね。
よく噛んでゆっくり食べる、決まった時間に食事をとるなど、何気ない事ですが意識して体を整えるようにしましょう!胃腸は食生活以外にも、ストレスなど精神的な影響を受けやすいのが特徴です。
また、「胃がムカムカす る」「食欲がわかない」「便秘がちだ」というように、胃腸の不調には痛みに限らず、不快感を伴うものが多くあります。
日々の生活でストレスゼロ!というわけにはいかないですが、受けたストレスを長時間溜めずに発散できる方法はいくつか持っておくは大切です。
・温かいのみものをゆっくり時間をかけて飲む
・お風呂にしっかり浸かる
・携帯を長時間見ないようにしてみる
・体を動かして汗を流すなど、簡単なことから取り入れてみてください☆
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